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坐式大腿伸展训练器厂家

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坐式大腿伸展训练器厂家

详细介绍

坐式大腿伸展训练器

型号:LZX-2002

训练部位或肌肉群:股四头肌

长宽高(mm):1100×1100×1500

整机重量(kg):210

配重重量(kg):95

主要管型:

正椭 φ60×120×t2.5

   φ40×80×t2.5

使用方法

开始准备:坐到器械上,双脚放到踏板上,保持比髋关节稍宽一点的距离,身体保持正直,收紧腰腹,挺胸,手握到握把上,保持身体的稳定性,但不要用力,上背部贴紧靠背,颈部放松,头部也同样贴紧靠背,眼睛平视前方。

动作过程:然后深吸气,感觉大腿用力,大腿前侧、后侧和臀部要同时用力,同时呼气,将重量蹬起,到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直,停顿一秒钟,然后深吸气,同时膝盖弯曲,还原到开始时的姿势。


本文网址:http://www.jsj7000.com/product/615.html

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